开岩龙,是誉寅教练训练的第一位中国铁人,也是合作时间最久的学员之一,他们从2016年10月开始,至今已合作将近三年的时间,先来看看他目前在不同距离铁人比赛的最佳成绩:

51.5k奥运标准距离:2小时4分59秒(跑步10k: 38分37秒)

113k半程超铁距离:4小时13分43秒(跑步21k:1小时21分14秒)

226k超级铁人距离:9小时48分18秒(跑步42k: 3小时22分25秒)

500万彩票

2016年铁人三项在中国其实处於刚发展的阶段,在地的专业教练寥寥可数,更不可能找得到线上训练服务。当时开岩龙抱着好奇的心态,透过耐力网(RunningQuotient 前身)找到誉寅教练,没想到一试成主顾。

最让开岩龙印象深刻的是正式展开训练前,有一场113k赛事,誉寅教练先提供了关於比赛策略跟配速上的指导,就让他在这场比赛进步了5分钟;正是因为这个原因,让他深信科学化的重要性,也抛开了对於线上训练的质疑,从此成绩突飞猛进。

在训练开始前,开岩龙在113k赛事的最佳时间是4小时35分,这样的成绩在业余选手中只能算是中等。然而在跟随誉寅教练线上训练的三年後,他的成绩进步了22分钟,来到4小时13分,成为中国最快的超级铁人之一,就算放眼亚洲也毫不逊色,去年在韩国IRONMAN 以9小时48分拿下总排第十名就是最好的证明。

誉寅线上一对一学员开岩龙个人照片

你以为他是全职训练才会有这麽好的成果吗?其实他跟大部分人一样,平常也要上班,他的工作是「城管」,类似地方警察的角色,家里也有老婆小孩要照顾,所以平日基本上只能利用清晨跟傍晚时间进行训练。「天道酬勤」是他的人生座右铭,深信只要在对的方向努力下去,一定会得到自己想要的结果。

每年赛季开始前,誉寅教练都会安排一场半马作为练习赛,除了检视冬训成果之外,也当作一次高质量的节奏跑训练。苏州半程马拉松在每年三月中举办,与铁人赛季第一场比赛刚好相隔一个月左右,所以近三年开岩龙都有参加,以下是这三次半马的成绩:

2017年:1小时23分28秒
2018年:1小时22分14秒
2019年:1小时20分32秒

在今年四月的 IRONMAN 70.3 柳州站,除了创下个人113k的最佳成绩外,他在最後的21公里也跑出了生涯第二快的成绩1小时21分14秒(在游了1.9公里与骑了90公里自行车後所跑的成绩),距离他在一个月前的半马PB只相差不到一分钟。

今年十月他将前往巴塞隆纳IRONMAN,首度尝试挑战业余铁人梦寐以求的九小时大关。


您喜欢这篇文章吗?分享给朋友吧!