500万彩票

余文彦

心率训练 跑步技术 肌力训练 训练计画 团体课程

11002

跑步教练/UA签约教练/运笔专栏作者/RQ研发顾问

大学时在运动中不慎膝盖严重受伤,经历开刀、复健、训练,费尽心力才回到运动场,非常了解热爱运动却无法上场的痛苦。协助回归运动生活、预防运动伤害是成为教练的初衷。在成为职业跑步教练後,慢慢体认长跑练的不只是距离、速度,更是内心,每一步突破都由点滴的努力与牺牲累积而成。现在,期许自己是一位陪伴跑者成长的教练、领路人、夥伴,应用自己所学为跑者们服务。

教学理念


  • 耐力/速度/肌力,每项训练都很重要。
  • 理论基础,个人化调整。
  • 每个人都拥有挑战更好的潜力。

专长


  • 长跑训练
  • 跑者肌力训练
  • 讲座/研习讲师

?

教学经历
?

2019

  • 首尔马拉松「极速首尔马拉松训练营」总教练
  • mono富邦媒体「跑步,是一种生活方式」讲座
  • 鈊象电子「鈊象电子跑步讲座」讲座

2018

  • Under Armour「2018斗跑队长培训营」教练
  • Pose Method姿势跑法「官方课程」教练
  • 高雄市政府社会局家庭暴力及性侵害防治中心「少年吔!勇敢向前奔跑马拉松~沿途找回Safe Love & Sex~运动预防团体」讲师
  • 高雄市物理治疗师公会「继续教育课程:跑步技术与跑步训练」讲师
  • REVO2LUTION RUNNINGTM Certification「国际跑步认证课程」讲师

2017

  • Under Armour「斗士挑战营主教练」主教练
  • 奥林匹克路跑赛「2017奥林匹克半程马拉松官方训练课程」教练
  • RunningQuotient「跑步科学系列课程」讲师
  • IWC「VIP跑步训练讲座课程」教练
  • 东区扶轮社「扶轮杯马拉松接力训练课程」教练

2016

  • Garmin「2016登峰造极全马PB班」教练
  • Under Armour「斗阵跑团系列课程」教练
  • Leader经理人「科学化跑团」教练
  • 康轩文教「跑步,从心开始」讲座
  • 500万彩票隆分院「anyone can RUN 来跑步吧!」讲座

证照


  • ACE CPT 美国运动协会私人教练认证
  • NASM CES?国家运动医学会矫正性运动专家认证
  • REVO2LUTION RUNNING? Master Trainer 讲师认证
  • Garmin 心率训练教练认证
  • Pose Method 姿势跑法教练认证Level 1
  • Redcord?Active?Introduction Record 悬吊系统认证
  • Fitness Optimization 研习认证
  • 肌内效C级认证

着作


运动笔记专栏:【教练!我想跑步!】

合作授课单位


500万彩票录


波马的挑战:3:37 → 3:29

@ 2016-11-14 4971

团体授课纪录


RunningQuotient x 极速彩虹桥10公里测验赛(後测)

【RunningQuotient x 极速彩虹桥10公里测验赛(後测)】

RunningQuotient x 极速彩虹桥10公里测验赛(前测)

【RunningQuotient x 极速彩虹桥10公里测验赛(前测)】

极速首尔训练营

【极速首尔训练营】

RQ揪团跑-天呀!我跑了一个RQ

【RQ揪团跑-天呀!我跑了一个RQ】

REVO?LUTION RUNNING?国际跑步研习认证

【REVO?LUTION RUNNING?国际跑步研习认证】

安平夜跑xRQ线上跑团 - 台南体育场揪团跑

【安平夜跑xRQ线上跑团 - 台南体育场揪团跑】

RQ线上跑团-高雄市立美术馆揪团跑

【RQ线上跑团-高雄市立美术馆揪团跑】

跑步最大心率测验课程 No.10

【跑步最大心率测验课程 No.10】

最大心率测验课程 No.9

【最大心率测验课程 No.9】

最大心率测验课程 No.7

【最大心率测验课程 No.7】

关键跑步数据大解密 No.5 花莲场

【关键跑步数据大解密 No.5 花莲场】

RQ 跑步科学系列课程-关键跑步数据大解密 (新竹)

【RQ 跑步科学系列课程-关键跑步数据大解密 (新竹)】

2017 姿势跑法训练课程(台北场)

【2017 姿势跑法训练课程(台北场)】

2017姿势跑法训练课程–台北场

【2017姿势跑法训练课程–台北场】

2017 国际奥林匹克路跑全方位训练班

【2017 国际奥林匹克路跑全方位训练班】

跑者的有力支柱─跑步肌力课程

【跑者的有力支柱─跑步肌力课程】

跑步专项肌力训练-跑得更快、更远的基石

【跑步专项肌力训练-跑得更快、更远的基石】

跑步专项肌力训练-Run Tall vs 肌力训练

【跑步专项肌力训练-Run Tall vs 肌力训练】

跑步专项肌力训练-Run Tall vs 肌力训练

【跑步专项肌力训练-Run Tall vs 肌力训练】

RQ文章


练「心」要怎麽练?三种心志训练技巧

余文彦 @ 2018-12-27 3698

一万公尺的挑战

余文彦 @ 2018-12-26 4739

为什麽跑者应该要写训练日志?

余文彦 @ 2018-09-11 3407

500万彩票大方向

余文彦 @ 2018-05-08 19978

【案例分享】从破五到破四 4:50 → 3:56

余文彦 @ 2017-12-26 4055

进阶技术分析:各强度腾空时间与触地腾空比

余文彦 @ 2017-11-07 4490

500万彩票平衡的利器:各强度触地平衡表

余文彦 @ 2017-10-03 7990

受伤後该如何回归训练?

余文彦 @ 2017-07-13 4686

专注在你的速度区间 - 配速训练

余文彦 @ 2017-03-28 8598

500万彩票训练与刚性(Stiffness)

余文彦 @ 2017-01-23 10007

波马的挑战:3:37 → 3:29

余文彦 @ 2016-11-14 4971

跑步技术指标这麽多,我该先看?

余文彦 @ 2016-09-05 19789